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夏バテにも紫外線対策にも!

こんにちは(^-^*)/
マツエク・エステ・ネイル・ヘアセットのビエルです。

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最近では、夏バテや紫外線対策に野菜ジュースを飲む人が増えてきていますね。
美容健康のためのジュースとして定着しつつある「トマトジュース」。
トマトは、医師が健康のために積極的に食べている野菜の1位なんだそう!ヽ(*´∀`*)ノ.+゚ 
トマトの注目成分「リコピン」はそのままでは吸収が悪いため、加熱・粉砕して作られたジュースで摂ることがベスト。
そしてさらに吸収を高めるには、「朝」と「牛乳」がポイントです。

(1)吸収率がUP

私たちの身体は「サーカディアンリズム」といって、1日の中でもリズムを刻んでいます。
そのため、同じものを食べても摂った時間帯によって身体への吸収や代謝が違うといわれています。
カゴメの研究によれば、朝にトマトジュースを摂ることでリコピンの吸収が高まるのだとか!
 暑くなるこれからの季節、朝のトマトジュースは気分も爽やかにしてくれそうですね。

(2)夏バテの予防に

リコピンには強い抗酸化力があり、紫外線や排ガス、ストレスによって体内に発生する「活性酸素」を除去します。
活性酸素によって細胞がダメージを受けてしまうと、スムーズにエネルギーを生産することができなくなり、身体は疲れやすくなってしまいます。
夏バテが気になる方にも朝トマトジュースがおすすめです。

(3)日中の紫外線
からお肌を守る

リコピンにはメラニンの生成を抑え、コラーゲンの生成を促し、日焼けによる皮膚のごわつきを抑えるなどの美肌効果が認められています。
ですので、紫外線が強くなるこれからの季節にはマストな存在と言えそうです。

■プラス「牛乳」で吸収率がUP!?

リコピンは「ビタミンE」や牛乳と一緒に摂ることでも吸収率がUPします。
また、加熱処理されたリコピンを摂ることで、体内への蓄積も高まることがわかっていますから、トマトジュースと牛乳は一緒に摂って◎。
牛乳が苦手な方は、トマトジュースにオリーブオイルをプラスしても良いでしょう。

この夏は、朝トマトジュースを習慣にしてお肌も身体も夏バテ知らずで過ごしたいですね!(`・ω´・+)v

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by bielleeyenail | 2015-06-27 10:42 | 美容

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