太ったなんて言わせない!!1度でもスッキリ 二重あご解消法

つい最近までは気にしなかったフェイスライン。

いつの間にかフェイスラインが悲惨な二重あごになってしまっていた…。

なんてことありませんか?

二重あごは放っておくと、どんどん大きくなったり、消えにくくなってしまいます。


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原因は・・・

1.太って体重が増え、体型が大きくなって二重あごになってしまった

2.体重も体型も変わらないのに、二重あごになってしまった

問題なのは2つ目の、体重も体型も変わらないのに二重あごになってしまった原因の方です。

あごの部分は、とっても脂肪がつきやすく落とすのも大変です。

皮下脂肪があごについてしまうとリンパの流れが悪くなります。その皮下脂肪をつけたまま放置すると

・むくみ

・たるみ

そう、体重や体型が変わってもいないのに二重あごになってしまった場合は「たるみ」が原因なのです!

二重あごの原因である「たるみ」は、

顔の表情筋が低下して、頬にある表情筋で支えていた脂肪があごへ流れてしまい、

脂肪があごについてしまう

固い物をあまり食べず、柔らかい食べ物ばかり食べて咀嚼回数が減り、

あご周りの筋肉が低下してリンパの流れが悪くなり、顔全体がむくんでしまう

オフィス仕事など、無表情の時間が長いと、顔全体の筋肉が動かないので表情筋が衰えて皮膚が下がってしまう



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1. 小頬骨筋

2. 大頬骨筋

3. 咬筋

4. オトガイ筋

5. 顎二腹筋

6. 胸鎖乳突筋



この6つの表情筋を意識して鍛えると二重あごの解消につながります

日常生活で表情筋を鍛えるには

  1. よく笑う

  2. よく噛み、固いものを食べる

  3. 姿勢を正す

    などです

「簡単 表情筋エクササイズ」

舌を出すエクササイズ



1. 顔を上に上げます

2. 顔を上に上げた状態で舌を出して、5秒キープします

3. 5秒たったら1度舌をしまい、また舌を出し5秒キープを5回繰り返す

4. 顔を正面に戻し、舌を右斜め下に出して5秒キープ。

5. キープしたら舌を戻し、左斜め下に出して5秒キープを左右5回繰り返す



表情筋は意識をしないと、なかなか鍛えることができません

表情筋を動かすことに意識を向けて、二重あごを解消していきましょうね!

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by bielleeyenail | 2017-06-11 15:39 | 美容

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