体内温度を上げて代謝UP 健康美人に!!

体温が低いと体に悪影響だと言うことをご存じですか?

・白血球が充分に機能せず免疫力が低下する
・ウイルスや細菌に負け、病気になりやすくなる
・ガンが発病しやすくなる
・血流が悪くなる
・代謝が落ちて太りやすくなる
・疲れやすくなる
・不妊になりやすくなる
・花粉症などのアレルギー症状が出やすくなる
・肌のツヤやハリが失われ老ける
・肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、便秘、むくみ、不眠…など

体温が1度下がると免疫力は30%以上も下がると言われているそうです

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低体温の原因とは?

・運動不足
・筋肉量の低下
・生活習慣の乱れ
・偏った食事
・冷暖房の効いた室内で長時間過ごす
・露出の多い服装が多い
・ストレスが多い
・低血圧
・基礎代謝の低下
・自律神経の乱れ
・キツイ下着

体温が高くなるとこんないい事が!!

・免疫力が上がる
・冷えの解消
・血流が増える
・供給される酸素の量が増える
・細胞の働きが活性化する
・基礎代謝がアップする


体温をアップさせる生活習慣
・足湯や半身浴をする
・睡眠をしっかり取る
・頭痛薬、睡眠薬など安易な薬の乱用を避ける
・薄着はしない
・日光浴をする
・深い腹式呼吸をする


体温をアップさせる食事
・満腹を避ける
・発酵食品を多く食べる
・根菜を多く食べる
・食品添加物の多いお菓子、レトルト、加工食品を避ける
・野菜は生より茹でたり煮たりなど火を通す
・朝食前に50℃程度の白湯を飲む
・温かいものを食べる
・冷たいものを避ける
・生姜を取り入れる

運動もしっかりとして代謝をあげて、体温もアップ!免疫力もアップ!

平均体温を上げて健康でキレイな身体を作りましょう!

体内を温めて代謝を上げたい人にはコレ!

「 美CELLアミノ酸」

7袋入り 2700円

コーヒー風味で飲みやすい

お湯で溶かしたり、温めた豆乳で割って飲むのがおすすめです。
手軽に補給できるドリンクです^^

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疲労回復や美肌、美髪を目指す方にも♡


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by bielleeyenail | 2017-03-07 12:25 | 美容